Programa de entrenamiento, trabajo de fuerza base orientado a las demandas de rendimiento de la carrera, con énfasis en acciones unilaterales y cómo no, mucho glúteo y abdominal.
El objetivo claro: corregir desequilibrios, mejorar la economía de carrera y potenciar la fuerza de impulsión. A fin de acentuar la recuperación, los ejercicios se complementaron con masajes con un cilindro de espuma y vibroestimulación con la plataforma Powerplate. A un mes de la carrera, nos olvidamos del trabajo de gimnasio ya que debe de predominar el trabajo de fuerza específico.
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